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岩土工程师备考阶段如何合理安排作息时间?

岩土工程师备考阶段如何合理安排作息时间?

发布时间:2019-08-01 10:55:33      |      阅读次数:111

很多人不知道合理安排岩土工程师备考阶段作息时间,今天小编给大家带来生物学对作息解释,希望对你们有帮助,能让你们根据这个有自己的复习计划,有需求的记得收藏。


岩土工程师备考阶段如何合理安排作息时间?


  一天中什么时候人的记忆力好呢?什么时候才是佳学习时间呢?据生理学家研究,人的大脑在一天中有一定的活动规律:

  1、6—8点:机体休息完毕并进入如兴奋状态,肝脏已将体内的素全部排净,头脑清醒,大脑记忆力强,此时进入第一佳记忆期。


  2、8—9点:神经兴奋性提高,记忆仍保持佳状态,心脏开足马力工作,精力旺盛,大脑具有严谨、周密的思考能力,可以安排难度大的攻坚内容。


  3、10—11点:身心处于积极状态,热情将持续到午饭,人体处于第一佳状态。此时为内向性格者创造力旺盛时刻,任何工作都能胜任,此时虚度实在可惜。


  4、12点:人体的全部精力都已调动起来。全身总动员,需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后,对下半天的工作会受到重大影响。


岩土工程师备考阶段如何合理安排作息时间?


  5、13—14点:午饭后,精神困倦,白天第一阶段的兴奋期已过,精力消退,进入24小时周期中的第二低潮阶段,此时反应迟缓,有些疲劳,宜适当休息,好午睡半到一小时。


  6、15—16点:身体重新改善,感觉器官此时尤其敏感,精神抖擞,试验表明,此时长期记忆效果非常好,可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复,是外向性格者分析和创造旺盛的时刻,可以持续数小时。


  7、17—18点:工作效率更高,体力活动的体力和耐力达一天中的高峰时期,试验显示,这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。


  8、19—20点:体内能量消耗,情绪不稳,应休息。


  9、20—21点:大脑又开始活跃,反应迅速,记忆力特别好,直到临睡前为一天中佳的记忆时期(也是高效的)。


10、22—24点:睡意降临,人体准备休息,细胞修复工作开始。


根据科学家的时间点的作息,你有计划了吗?感谢阅读,有疑问欢迎在线咨询~~

 


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